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孫大媽小吃培訓教您几种又暖和又减脂营养汤的做法

編輯:孫大媽小吃培訓机构時間:2019-11-19

  说好春回大地,结果,冬天又回来了!!! 这一次天气又开始变冷了,你“薄丝”要注意防寒保暖在冷热的日子里喝一碗温热的减肥汤真好。这些汤能让你保持温暖和燃烧脂肪。快点跟孫大媽小吃培訓老师学习一下吧。

  一、紫菜蛋花湯

  配料:1個雞蛋,2個紫菜,1個洋蔥,1鹽,1芝麻油

  做法:

  1.雞蛋放入碗中,攪拌至起泡,備用。

  2.鍋裏燒開水,放入紫菜,攪拌至散開,煮一會;

  3.把蛋液倒在筷子上,加入調味料。

  優點:雞蛋富含蛋白質,能爲人體提供必要的熱量。蛋黃中含有卵磷脂,是一種乳化劑。它能使脂肪膽固醇乳化成很小的顆粒,從血管中取出後供身體使用。雞蛋還可以增加血液中的高密度脂蛋白,以防止血管硬化。薰衣草能潤腸通便。

  二、香菇瓜湯

  材料:冬瓜、雞骨、鮮菇、鹽、糖、蔥。

  做法:

  1.帶皮去冬瓜肉,洗淨切成塊,蘑菇、雞骨洗淨瀝幹。

  2.將雞骨放入砂鍋中,加水,先用大火煮沸,然後去掉泡沫,再用中火煮雞湯。

  3.加入冬瓜,中高熱煮。

  4.冬瓜稍透明時,加入鮮蘑菇,加點鹽。

  5.加入一些糖使其新鮮,直到冬瓜完全透明。在桌上灑上蔥花。

  功效:蘑菇含有大量無機物質、維生素、蛋白質等成分。蘑菇中含有的纖維素可以預防便秘,降低血液中的膽固醇含量。

  三、西蘭花南瓜湯

  配料:西蘭花200克,南瓜150克,少許鹽。

  做法:

  1.摘下西蘭花,燙一下,去皮,把南瓜切成小塊。

  2.用兩碗水燒開,把南瓜攪成糊狀。

  3.西蘭花炖2分鍾。

  4.加鹽調味。

  優點:西蘭花具有最顯著的抗癌作用,能有效降低乳腺癌、直腸癌、胃癌、心髒病和中風的發病率。青花菜可增強肝髒的解毒能力,調節和預防高血壓和心髒病,有效降低血糖並控制糖尿病。

  四、綠茶番茄湯

  配料:番茄150克,綠茶2克

  做法:

  1.西紅柿洗淨,用開水燙一下,去皮搗爛。

  2.在湯碗裏加入綠茶。

  3.立即倒入400毫升開水。

  功效:茶葉不僅具有清爽瀉心、清熱暑熱、祛食祛痰、祛滑消瘦、清心解毒、解毒醒腦、促進體液解渴、降火明目的藥理作用。止痢除濕,對現代疾病也有一定的藥理作用,如放射病、心腦血管病、癌症等疾病。

  五、清涼綠豆湯

  材料:綠豆300克,糖200克,水1500毫升

  做法:

  1.將綠豆洗淨,放入冷水中,用瓦爐燒開。如果有熱水器,直接使用熱水(並節省大約5分鍾的煮沸時間);

  2.再燒5分鍾,熄火,蓋上鍋蓋20-25分鍾;

  3.悶了以後,再點火,加糖,煮沸溶解。

  優點:綠豆粉具有顯著的降脂作用。綠豆含有一種球蛋白和多糖,能促進膽固醇在肝髒中分解爲膽酸,加速膽汁中膽鹽的分泌,減少小腸對膽固醇的吸收。

  以上就是孫大媽小吃培訓老师为大家讲解的关于几种汤的做法,仅供大家参考。

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